Classes In This Collection

Dirga Pranayama

Ligia

Respiración en 3 partes. Utilizamos activamente el  abdomen, zona del pecho cercana a las costillas y parte alta del mismo para respirar. 

  • Español
  • Level 1
  • 5

Ujjayi

Ligia

Respiración con sonido. Nos ayuda a estar presentes. Utilizamos esta  respiración para incrementar la energía del cuerpo. Se usa también al practicar ...

  • Español
  • Level 1
  • 5

Sitali

Ligia

Respiración refrescante o para enfriar. Utilizamos esta respiración para  refrigerar el organismo, purificar la sangre, relajar el cuerpo y ayudar a la ...

  • Español
  • Level 1
  • 5

Bhastrika

Ligia

Respiración para generar energía. También se utiliza para la limpieza  del sistema respiratorio. Es una respiración dinámica. 

  • Español
  • Level 1
  • 5

Nadi Shodana

Ligia

Respiración para equilibrar. Se alterna la inhalación y  exhalación por las fosas nasales. 

  • Español
  • Level 1
  • 5